Commodity

Commodity


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 لمعرفة الوزن المثالى للجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
طعم البيوت
!! عضو ذهبي !!
!! عضو ذهبي !!
avatar

الكلية :
  • كليات ومعاهد اخري

الجنس : ذكر
جنسيتك :
عدد المساهمات : 1598
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 19/01/2011
زملكاوي

مُساهمةموضوع: لمعرفة الوزن المثالى للجسم   الثلاثاء مارس 15, 2011 1:36 pm


كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي:

أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر

لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65

ثانيآ:إحسب وزنك

لنفرض أنه 57 كيلوغرام

ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5

وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:

إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل
مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟

الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني





تمرين الوقوف على طرف الأقدام

[IMG][/IMG]

تمرين الأرجـل

[IMG][/IMG]

تمرين المعدة

[IMG][/IMG]

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

[IMG][/IMG]

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

[IMG][/IMG]

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

[IMG][/IMG]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
punisher
مشرف
مشرف
avatar

. :
الكلية :
  • كليات ومعاهد اخري

الجنس : ذكر
الابراج : الاسد
جنسيتك :
عدد المساهمات : 16327
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 20/08/1984
تاريخ التسجيل : 25/04/2010
دعاء :
العمر : 33
الهواية :
المزاج :
زملكاوي

خدمات المنتدي
مشاركة الموضوع: مشاركة

مُساهمةموضوع: رد: لمعرفة الوزن المثالى للجسم   الثلاثاء مارس 15, 2011 8:59 pm

تسلم الايادي يا ابراهيم باشا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/profile.php?id=100000866807158&a
الفراشة
!! المشرفه العامه !!
!! المشرفه العامه !!
avatar

. :
الكلية :
  • حقوق

الجنس : انثى
الابراج : العقرب
جنسيتك :
عدد المساهمات : 28347
احترامك لقوانين المنتدي :
السٌّمعَة : 10
تاريخ الميلاد : 11/11/1986
تاريخ التسجيل : 15/09/2009
دعاء :
العمر : 30
الهواية :
المزاج :
زملكاويه

خدمات المنتدي
مشاركة الموضوع: مشاركة

مُساهمةموضوع: رد: لمعرفة الوزن المثالى للجسم   الأربعاء مارس 16, 2011 12:24 am

تسلم الايادى يا ابراهيم



أســيـــاد أفــريــقـــيـــا الـــنـــاس عـــرفـــونـــا

وفــى كــل مــكــان بــيـــشــجــعــونـــا

ملايــــن بينــــادو بـــاسم نادينــــا

زمــــالـــ♥️ـــكــاويـــة والفخــــر لينــــا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
طعم البيوت
!! عضو ذهبي !!
!! عضو ذهبي !!
avatar

الكلية :
  • كليات ومعاهد اخري

الجنس : ذكر
جنسيتك :
عدد المساهمات : 1598
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 19/01/2011
زملكاوي

مُساهمةموضوع: رد: لمعرفة الوزن المثالى للجسم   الجمعة مايو 06, 2011 2:33 am

شكرا لكلا من وائل ويمنى


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
manal moon
!! عضو نشيط !!
!! عضو نشيط !!
avatar

الكلية :
  • كليات ومعاهد اخري

الجنس : انثى
الابراج : الاسد
جنسيتك :
عدد المساهمات : 662
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 22/08/1995
تاريخ التسجيل : 14/07/2010
دعاء :
العمر : 22
الهواية :
المزاج :

خدمات المنتدي
مشاركة الموضوع: مشاركة

مُساهمةموضوع: رد: لمعرفة الوزن المثالى للجسم   الأربعاء يوليو 06, 2011 12:30 am

تسلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
طعم البيوت
!! عضو ذهبي !!
!! عضو ذهبي !!
avatar

الكلية :
  • كليات ومعاهد اخري

الجنس : ذكر
جنسيتك :
عدد المساهمات : 1598
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 19/01/2011
زملكاوي

مُساهمةموضوع: رد: لمعرفة الوزن المثالى للجسم   الأربعاء يوليو 06, 2011 12:34 am

شكراااااااااااااااااا لمرورك العطر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
rosa
!! عضو متألق !!
!! عضو متألق !!
avatar

الكلية :
  • تربية

الجنس : انثى
الابراج : الميزان
جنسيتك :
عدد المساهمات : 2856
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 15/10/1990
تاريخ التسجيل : 28/12/2009
دعاء :
العمر : 26
الهواية :
المزاج :

خدمات المنتدي
مشاركة الموضوع: مشاركة

مُساهمةموضوع: رد: لمعرفة الوزن المثالى للجسم   الأربعاء يوليو 06, 2011 12:38 am

تسلم الايادى يا ابراهيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
طعم البيوت
!! عضو ذهبي !!
!! عضو ذهبي !!
avatar

الكلية :
  • كليات ومعاهد اخري

الجنس : ذكر
جنسيتك :
عدد المساهمات : 1598
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 19/01/2011
زملكاوي

مُساهمةموضوع: رد: لمعرفة الوزن المثالى للجسم   الأربعاء يوليو 06, 2011 12:43 am

شكراااااااااااااااااا لمرورك العطر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لمعرفة الوزن المثالى للجسم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Commodity :: الاقسام العامة :: موضه بنات-
انتقل الى: